koen henkes

My blogs

Gender	Male
Industry	Engineering
Occupation	Glasvezel monteur
Location	zeewolde, flevoland, Netherlands
Links	Audio Clip
Introduction	Voorstellen Ik zou mij voorstellen: Ik ben Koen Henkes, geboren 13-05-1982 in Amersfoort Sinds oktober 2007 ben ik begonnen met hardlopen. Na snel vooruitgang gemaakt te hebben in de lokale wedstrijdjes de 10 km Loko lopen in Zeewolde, en de Halve marathon van Amsterdam(Na 5 jaar niks gedaan te hebben).Had ik toch blijkbaar een verborgen talent. In Amsterdam liep ik na 10 keer trainen 1.35 en 6 weken later liep ik de 10 km al dik onder de 40 minuten. Na dat ik 5 maanden geblesseerd heb doorgelopen(scheenbeenvliesonsteking)heb ik 3 maanden niks gedaan tot eind juli 2008. Ik ben weer voorzichtig begonnen en tot mijn verbazing liep ik harder dan ooit! Ik had na 3maanden weer getraind te hebben al 2 minuten van mijn pr af op de 10 km.Nu op het moment dat ik dit typ heb ik al leuke resultaten geboekt. Pr op de 10 km=35.16 21,1km 1.18,43 16,1(10 Engelse mijlen)=59,43 Dit heb ik na 1,5 jaar hardlopen bereikt. En nu op dit moment denk ik alleen....dat kan sneller. Daarom heb ik dit blog gemaakt om voor mijzelf doelen te stellen en deze ook te halen.En wat zijn mijn doelen vragen jullie dan af..... Zo Hard mogelijk!!!!!!! Groeten, Koen Henkes
Interests	Hardlopen, Wielrennen. En vooral geinterseerd in andere hardlopers! We hebben allemaal dezelfde hobby
Favorite Movies	Actie
Favorite Music	Van hardcore tot klassiek
Favorite Books	Sport biografie