隊長、せっかく調子いいのですからあまり無理しないでくださいよ。丹沢、クマやサルフンの収穫がありましたね。しかし、クマフンのでかいこと。出合ってみたいですが、フンでビビってしまいそうです。
2008年9月8日 9:15
クマ糞の量は、ラーメン丼で山盛り一杯くらいでしょうか?しかし、よくあれだけの糞量を出すくらいのヤマボウシの実を拾って食べたものだとおもます。それともまだ落ちてない実を木に登って食べたのかな?そういう写真を撮れるようになったら皆でクマを追いたいですネ。早朝はこれほど散歩、ジョギング、サイクリングする人たちがいるのかと思うほど皆、それぞれ楽しんでいます。膝痛にならないように、あまりのめり込まないようにサボルようにしたいと思ってますよ。
2008年9月8日 15:21
ご存知かもしれませんが、山を登るのが得意で下りるのが不得意な人は筋肉が赤筋(遅筋)系ですので、ジョギングなどが得意なのはそのためでしょう。自分の筋肉に合った運動のほうがやっていて楽しいですね。白筋(速筋)を鍛えるには筋トレなどがよく、早めの動きのスクワットを無理のない程度に毎日続けると膝痛がなくなってくるかもしれません。私も膝痛持ちですが、白筋は怠けるとすぐに落ちるのでたいへんです。スクワットはお尻を後ろに突き出して背中を伸ばしてすると膝を痛めません。私は山を登るときはつらくて死にそうになり帰りたくなりますが、山を下りるときは急に楽になります。持久力がなく、瞬発力がある白筋系です。
2008年9月11日 12:44
雲山さんへ アドバイス、有難うございます。 駅の階段も山の下りも膝のあたりの筋肉を引き締め、膝がぐらつかないようにして力をいれて歩きます。だから、余計下りは神経を使い、疲れてしまいます。 エスカレーターがついている駅が多くなっていますが、登り専用ばかりで下り用はありません。膝が痛い時など手すりにつかまるようにして歩きます。 走るのが好きだが、ストレッチや筋トレはすぐ飽きて長続きしません。これからはそれらもやらなければ。
2008年9月11日 13:26
投稿者: fukuda, fumio、時刻: 7:00 、日付: 2008/09/08
"ジョギング"
4 コメント -
隊長、せっかく調子いいのですからあまり無理しないでくださいよ。
丹沢、クマやサルフンの収穫がありましたね。
しかし、クマフンのでかいこと。
出合ってみたいですが、フンでビビってしまいそうです。
2008年9月8日 9:15
クマ糞の量は、ラーメン丼で山盛り一杯くらいでしょうか?
しかし、よくあれだけの糞量を出すくらいのヤマボウシの実を拾って食べたものだとおもます。それともまだ落ちてない実を木に登って食べたのかな?
そういう写真を撮れるようになったら皆でクマを追いたいですネ。
早朝はこれほど散歩、ジョギング、サイクリングする人たちがいるのかと思うほど皆、それぞれ楽しんでいます。
膝痛にならないように、あまりのめり込まないようにサボルようにしたいと思ってますよ。
2008年9月8日 15:21
ご存知かもしれませんが、山を登るのが得意で下りるのが不得意な人は筋肉が赤筋(遅筋)系ですので、ジョギングなどが得意なのはそのためでしょう。自分の筋肉に合った運動のほうがやっていて楽しいですね。
白筋(速筋)を鍛えるには筋トレなどがよく、早めの動きのスクワットを無理のない程度に毎日続けると膝痛がなくなってくるかもしれません。私も膝痛持ちですが、白筋は怠けるとすぐに落ちるのでたいへんです。スクワットはお尻を後ろに突き出して背中を伸ばしてすると膝を痛めません。
私は山を登るときはつらくて死にそうになり帰りたくなりますが、山を下りるときは急に楽になります。持久力がなく、瞬発力がある白筋系です。
2008年9月11日 12:44
雲山さんへ
アドバイス、有難うございます。
駅の階段も山の下りも膝のあたりの筋肉を引き締め、膝がぐらつかないようにして力をいれて歩きます。だから、余計下りは神経を使い、疲れてしまいます。
エスカレーターがついている駅が多くなっていますが、登り専用ばかりで下り用はありません。膝が痛い時など手すりにつかまるようにして歩きます。
走るのが好きだが、ストレッチや筋トレはすぐ飽きて長続きしません。これからはそれらもやらなければ。
2008年9月11日 13:26