Всички знаете , че ако искате да отслабнете, трябва да държите гладът под контрол . Колкото повече ядете, толкова желания резултат се отдалеч от вас .

[Image]
 Как да се преодолеем чувството на глад ?

В тази статия ще разгледаме как да се преодолее чувството на глад , аз ще ви дам няколко съвета, които могат да ви помогнат в този трудна борба.
Борейки се с глада
 Изберете нискокалорични храни

За да се намали усещането за глад, изберете ниско калорични храни, които няма да доведат до натрупване на мазнини, а само ще ви помогнат да отслабнете .

 Изберете :


    Обезмаслено кисело мляко - то съдържа млечни протеини, които са много питателни и здравословни . Какво правят те? Ускоряват  работата на червата ви . Освен това киселото мляко дава страхотно чувство за ситост , от която имате нужда. Нивото на мазнини и въглехидрати в това мляко е  много малко.    Яжте  салати от пресни зеленчуци - домати , краставици, лук , репички и други зеленчуци са много полезни и съдържат малко въглехидрати като предимно са съставени от вода. Ето защо, ако искате да ядете , яжте  салата !   Ябълки - те са много здравословни и с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини . Няколко вкусни ябълки ще ви помогнат да се отървете от чувството на глад.      Протеинови продукти - цялата белтъчна храна дава добра наситеност и  е подходяща по времето, когато  губите тегло.  Заблудете тялото   Пийте вода преди ядене - това ще доведе до намаляване на количеството храна което можете да консумирате    Яжте бавно - когато ядете  бързо , храната не разполага с време, за да се абсорбира от тялото , така че когато  ядете бързо  консумирате много повече  , отколкото ако не бързате .